Muchas me habéis preguntado en IG ,la que aún no me sigue soy @sarinimakeup, que estoy haciendo para bajar de peso. La verdad que me puse con una dieta seria en mayo para mi orla en junio y conseguí bajar 6 kilos y ahora mismo estoy bajando, pero muy poco a poco, os voy a dejar el planning de mi primera semana con ésto he bajado 2 kilos (he tenido algún cheatmeal por ello no he bajado más)
Podéis ir modificando ya que yo soy muy mala de boca pero ésto es algo orientativo.
Eso sí que quiero dejar algo bien claro, no soy nutricionista ni nada,pero siempre me ha gustado mucho el tema de la dietética y la nutrición. ¿Qué os parece? Vayan contando como van esas dietas,aunque en ves de llamarlas dietas hablemos mejor... COMIDA SANA
Un beso enorme... :)
LUNES | MARTES | MIÉRCOL | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMING | |
Desayuno | 1vaso L.D + kiwi+ pan thins con pavo |
1vaso Z.P + pan thins con pavo |
1vaso Z.P + pan thins con pavo |
1vaso Z.P + pan thins con pavo |
1vaso L.D + kiwi+ pan thins con pavo |
1vaso Z.P + pan thins con pavo |
1vaso L.D + kiwi+ pan thins con pavo |
M-M | Yogur con avena | Pieza de fruta+avena | Kiwi con avena | Pieza de fruta+avena | Yogur con avena | Pieza de fruta + avena | Yogur + avena |
Almuerzo | Pollo al horno + 2tortitas de maíz | Surimi+Atún+Zanahoria + 2tortitas de maíz | Puré + 1rodaja de tomate con aceite de oliva y especias | Hamburguesa + zanahoria + 1tortita de maíz | Pechuga + queso 0% + 1 tortita de maíz | Bistec asado + ensalada | |
Merienda | Fruta | Tortitas | Tortitas | Tortitas | Fruta | Tortitas | Fruta |
Cena | Batido de proteínas | Batido de proteínas | Batido de proteínas | Batido de proteínas | Batido de proteínas | Batido de proteínas | Batido de proteínas |
Z.P = Zumo de piña
¿Lo recomendable? No comer hidratos a partir de las 15.00h
Si no podéis comprar proteínas puras para hacer el batido, una tortilla de clara de huevos y perfecto.
Y así estás, toda tiposa ¡Guapa!
ResponderEliminarMe encanta tu plan. Es muy bueno :)
ResponderEliminarSigo tu precioso blog y espero que hagas lo mismo con el mio www.gabusiek.blogspot.com
Un beso grande